许多人可能听说过或熟悉“膝骨关节炎”，因为这是一种常见于老年人或祖父母的疾病，家人可能经常听到他们抱怨膝盖疼痛、腿痛或行走困难。但是，你知道吗？膝骨关节炎的常见症状是膝关节疼痛，这会极大地影响日常生活。本文将向大家介绍膝骨关节炎以及有助于减缓膝关节退化和防止进一步恶化的治疗方法，使老年人和所有膝骨关节炎患者能够以最大的幸福感进行活动和日常生活。

什么是膝骨关节炎？

膝骨关节炎（OA: Knee Osteoarthritis）是一种由于年龄或其他因素（如超重、过度使用膝关节、既往受伤或基础疾病）导致膝关节软骨表面退化和磨损的疾病。大多数患者的常见症状是膝关节疼痛，这可能导致膝关节内部炎症。如果不及时治疗，可能会加重疾病和膝关节损伤。因此，如果膝关节出现任何异常，请咨询医生并接受适当的治疗，以防止症状恶化和影响日常生活。

膝骨关节炎的原因

膝骨关节炎可能由多种原因引起。软骨退化和磨损的原因包括：

1. 年龄增长：主要原因，随着年龄增长，膝关节软骨会退化。

2. 超重：过重会增加膝关节的压力，加速软骨磨损。

3. 日常活动：容易被忽视的原因包括对膝盖造成压力的习惯，如爬楼梯、频繁提重物、长时间跪地、蹲下或盘腿坐。

4. 既往受伤：曾有过膝盖受伤（如骨折、脱臼、韧带撕裂）的人风险更高。

5. 基础疾病：如痛风或类风湿性关节炎会增加患病风险。

膝骨关节炎的症状

• 频繁膝盖疼痛：疼痛持续超过6个月，尤其是在长距离行走、蹲下或盘腿坐时。

• 僵硬：难以完全伸直或弯曲膝盖，尤其是在早晨或长时间不活动后。

• 摩擦声：膝盖活动时可听到声音。

• 肿胀：膝关节发炎或发热。

• 压痛：按压膝盖时疼痛，尤其是内侧。

谁容易患膝骨关节炎？

最常见于老年人，因为随着年龄增长，软骨会退化。然而，40岁以上或更年轻的人也可能因膝关节过度使用或高强度的日常活动而患病。

初步缓解膝盖疼痛的方法

1. 止痛药/抗炎药：如扑热息痛可快速缓解疼痛。

2. 生活方式调整：避免提重物、长时间坐/站和给膝盖增加压力的姿势。

3. 减肥：减轻膝关节的压力。

4. 膝关节肌肉锻炼：低强度活动如游泳或物理治疗。

医疗治疗方法

1. 类固醇注射：用于急性炎症（短期使用）。

2. 人工关节液注射：在早期至中期阶段润滑关节。

3. PRP（富含血小板血浆）注射：使用浓缩血小板促进愈合。

4. 物理治疗：加强膝盖周围的肌肉。

5. 膝关节置换手术：用假体替换受损关节（可选择微创手术）。

预防建议

• 保持健康体重。

• 避免给膝盖增加压力的活动（如蹲下、盘腿坐）。

• 定期进行低强度运动。