如何为跑步做准备……以降低肾损伤风险？

跑步是一项可及性强的运动，能调动全身肌群并促进心血管健康。然而长距离跑步（如马拉松、超级马拉松）可能对肾脏造成压力。以下是准备与预防肾损伤的方法： 跑步如何导致肾损伤？ 长时间跑步时，血液流向肌肉与 …